Hvordan Slå Vanlige Mordere På Arbeidsplassen

2023 Forfatter: Susan Creighton | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 03:48

Noen arbeidere ser ut til å ha det hele sammen. Du kjenner til typen: den peppy medarbeideren er alltid klar til å dele ideene sine eller ta på seg nye oppdrag. De klarer å overbevise de rundt seg, inkludert seg selv, at de er et aktivum. Det er en følelse de omfavner som mange strever med å finne: tillit.

Tillit til arbeidsplassen er en avgjørende fordel, og en enorm faktor i karriereutviklingen. Men noen arbeidere finner seg i stedet krøllet med tvil og frykt, ikke i stand til å ta nødvendige risikoer eller gi uttrykk for sin innsikt.

Dette er en farlig sti å gå, og den skal ikke være en pågående. Her er fem tillitsdrapere og hvordan du kan slå dem. [Se beslektet historie: 5 Science-støttede måter å øke din selvtillit på jobben]

Tillitsdrapsmenn

1. Perfeksjonisme

Høytytende ansatte presser seg ofte på å nå latterlige standarder, og blir noen ganger motløs når de ikke klarer å oppnå dem, sa Helene Lerner, forfatter av "The Confidence Myth" (Berrett-Koehler Publisher, 2015) og grunnlegger av WomenWorking.com, en karriere nettsted for kvinner.

Alle har forskjellige styrker og svakheter. Hver gang du kommer til kort på et prosjekt, spør deg selv om du ga alt. Hvis du gjorde det, så vis at du er menneskelig og ikke kan gjøre alt perfekt - og godta det.

"Vi må stoppe det negative skravlet og fortelle oss selv at vårt beste er bra nok, " sa Lerner. "Gjør det til et indre mantra."

2. Micromanager-sjefer

Å være mikromanert kan få en person til å føle at arbeidet deres ikke er bra nok. Hvorfor ellers ville sjefen nitpicking og fortelle deg nøyaktig hvordan du skal fullføre en oppgave?

Men i de fleste tilfeller gjør du sannsynligvis ikke noe galt. Lerner bemerket at frykt vanligvis ligger under kontrollerende atferd.

"[Sjefen din] mikromaning har sannsynligvis mer å gjøre med hvordan den personen føler om ham selv, ikke deg, " sa hun.

Hvis du virkelig er trygg, kan ingen rive deg ned. En mikromanager kan slå noen usikkerheter i deg, men du må være den som skal slå tilbake og minne deg selv på hvor langt du har kommet, og hvor du vil.

3. Frakobling på jobb

En av de vanligste årsakene til at du føler deg koblet fra jobben din, og derfor mangler tillit til den, er å gjøre arbeid som ikke utnytter ferdighetene dine. Alle har talenter og evner, og hvis du ikke bruker dem på jobben din, kan det være lurt å vurdere andre muligheter, foreslo Lerner.

Et annet alternativ er å opprettholde en optimistisk og oppmuntrende holdning til resultatene dine på jobb. Hvis du føler deg likegyldig, kan du prøve et annet perspektiv eller tilnærming. Kanskje du falt i et hjul eller en rutine som tapper deg. Bytt den opp; ta en annen tilnærming som sanser dine lidenskaper. Hva kan du gjøre annerledes som kan gjøre jobben din morsommere? Ikke vær redd for å diskutere dette med en arbeidsgiver.

4. Frykt for å mislykkes

Alle opplever frykt - noen mer enn andre. Så vanlig som det er å oppleve nervøs mage og svette håndflater, er det avgjørende å skyve gjennom og møte frykten fremover.

"Frykt kan være så ødeleggende at det holder folk tilbake på måter de ikke engang er klar over, " sa Heather Monahan, grunnlegger av karriere mentorgruppe #BossinHeels og forfatter av den nye boken "Confidence Creator" (Boss in Heels, 2018), " enten det er frykt for å snakke opp i møter, slik at den ansatte blir sett på som noen som ikke bidrar med mye verdi, eller frykt for å være deg selv, i stedet å prøve å etterligne en sjef og aldri lære å virkelig eie det som er unikt og spesielt med deg."

Selvfølgelig vil du "få det til" i karrieren; men du skal ikke la frykten for å mislykkes stå i veien for å prøve noe nytt. Et prosjekt viser seg kanskje ikke som planlagt, og du kan gjøre feil. Så lenge du lærer av disse erfaringene, har du ikke virkelig mislyktes, sa Lerner.

5. Ikke-samarbeidende eller kritiske kolleger

Å jobbe med frekt, arrogant eller på annen måte kan virkelig senke arbeidsglede, spesielt hvis negativiteten deres er rettet mot deg. I likhet med mikromanagers oppfordrer Lerner fagfolk til ikke å ta oppførselen for personlig, men hun råder også til å gjøre en innsats for å ordne ting sammen med kollegaen din.

"Rydd opp på siden av gaten, " sa hun. "Er det noe du gjør for å bidra til den [negative] situasjonen? I så fall, ta passende tiltak."

Hold selvtilliten høy

Lerner sa at folk som vil slå disse tillitsdrapene og fremme karrieren, må ta risiko som gjør dem i stand til å oppnå sine mål, selv om de ikke føler seg klare til å gjøre det. Hun rådet for eksempel til å tilby gjennomtenkte forslag på møter, gå inn for å hjelpe uten å bli spurt og søke en pålitelig annen mening som oppmuntrer deg til å gjøre et grep du hadde vurdert.

"For å bygge selvtillit på jobben, må du bruke stemmen din, " la Monahan til. "Enten det betyr å bidra med ideene dine i et møte eller la noen få vite at du snakker når noen prøver å snakke over deg, det er utallige muligheter på en dag til å bygge din selvtillit."

Monahan rådet til å være oppmerksom på hvordan du snakker og hva du sier. For eksempel, snarere enn å be om unnskyldning, kan du prøve å si "unnskyld" eller "takk." Når jeg legger opp en ide, i stedet for å si: "Jeg føler at dette vil fungere, " si: "Dette vil fungere fordi …"

"Å fyre av visse uttrykk fra ordforrådet ditt vil skape et raskt skifte for deg, " sa Monahan.

I tillegg la hun til at det ikke er behov for selvskrivende humor. Selv om det kan virke uskyldig og til og med sunt å le av seg selv, skader det faktisk selvtilliten din.

"Tillit er noe som er skapt, ikke gitt, " sa Monahan. "Jo før du aksepterer ansvaret for å skape deg, desto raskere vil du endre livet ditt og begynne å skape en fremtid du vil være begeistret for. I ethvert øyeblikk er du enten på vei bort fra selvtilliten din eller bygger den. Du bestemmer deg."